2008年3月17日

简短的个人咨询可能有助于保持体重减轻

一个体重超重的人站在浴室磅秤上的照片

谁的人'减肥可以使大部分减肥效果保持两年以上。一个基于网络的程序还显示出在帮助人们减轻体重方面的成功。

体重过重是一个重大的公共卫生问题。美国近三分之二的成年人超重或肥胖。体重过重是该国可预防死亡的第二大原因。多余的体重会导致血压升高,胆固醇升高和糖尿病,这是心血管疾病的所有危险因素。减轻体重可以减少这些风险因素,但是要保持减肥效果非常困难。

由杜克大学的劳拉·斯维奇(Laura Svetkey)博士领导的多地点科学家团队决定比较三种相对低成本的减肥方法的成功率。他们的研究被称为“减肥维持试验”,由美国国立卫生研究院国家心脏,肺和血液研究所(NHLBI)资助。这是迄今为止规模最大,持续时间最长的试验,它测试了各种减肥维持策略。

如2008年3月12日所述, 美国医学会杂志, 该研究最初招募了1,685名高血压,高胆固醇或两者兼有的超重或肥胖成年人。

经过6个月的减肥计划,1,032名参与者平均损失了近19磅。然后将他们随机分配到三种维持体重减轻的方法中的一种:每月就饮食和身体活动进行私人咨询;提供类似信息的基于Web的交互式程序;或自我指导的维护,参与者从研究人员那里获得的投入很少。

私人咨询课程包括每月与健康和减肥教练进行5至15分钟的电话交谈。参加者和顾问每年还进行3次面对面的会议,持续一个小时。这个基于网络的程序提供了类似于个人咨询的建议,但是没有个人联系。它还包括交互式功能,使人们可以设置个人目标并绘制体重和其他数据的图形。

在尝试保持减肥2.5年之后,接受个人咨询的参与者获得了最大的成功。在研究结束时,他们的平均体重减轻了9.2磅。在18和24个月的体检中,腹肌组的体重减轻比自我指导的组更多,但是到研究结束时,其数量在统计学上是相似的:腹肌组平均为7.3磅,而腹肌组为6.4磅。自我指导的。

Svetkey博士说:“研究中的大多数人至少恢复了最初减轻的体重。” “但是,个人咨询和基于网络的计划都可以在两年内适度减轻体重增加,最终个人咨询在2.5年研究结束时被证明是最有益的。”

研究人员指出,其他研究表明,即使轻微的减肥也可以对健康产生重大影响。他们建议未来的研究尝试完善和提高这些成本相对较低且可能影响广泛的减肥方法的成功率。

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