2007年12月17日

健身预测老年人的寿命

慢跑男人和女人的照片

60岁以后身体健康,可以帮助您长寿,无论身材如何'根据一项新研究的脂肪含量。

尽管早期的研究表明肥胖和低体能会增加中年死亡的风险,但尚不清楚在后来的年龄是否也如此。在一项正在进行的研究中,南卡罗来纳大学的隋雪梅博士及其同事在一份新报告中,研究了老年人的健康,肥胖与死亡率之间的联系。

科学家们研究了参加由美国国立卫生研究院国家老龄研究所(NIA)和美国国家心肺及血液研究所(NHLBI)资助的有氧运动中心纵向研究的2600多名年龄在60岁以上的男女。参与者在跑步机上行走以确定他们的健身水平。通过测量其腰围,体脂百分比和体重指数(体重与身高之比)来评估其脂肪水平或肥胖。结果报告在2007年12月5日的 美国医学会杂志.

在平均12年的随访期间,有450名参与者死亡。与幸存者相比,他们通常年龄更大,健身水平较低且有更多的心血管危险因素,例如高血压,高胆固醇和糖尿病。体内脂肪的百分比似乎与死亡风险无关。但是,提高身体素质,降低体重指数和降低腰围均降低了死亡风险。

研究人员根据其健康水平将参与者分为5类。最不适合的人群的死亡率比最适合的人群高4倍。即使是低适应人群,其表现也比最不适应人群好得多。最不健康的参与者死亡的可能性是低健康群体的两倍。在大多数情况下,健身水平较高的人的死亡率不到最不健康但体重相似的人的死亡率的一半。

研究人员说,他们的发现表明,您无需太瘦即可从定期的体育锻炼中受益。定期运动(例如一周中的大部分时间每天至少走30分钟快步走)会使大多数老年人脱离最低健身标准,并有可能延长其寿命。无论您的体重如何,保持健康状态的关键之一就是要积极运动。

—由Vicki Contie

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